johnrembo's Journal, 13 July 2017

126.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1348 kcal

Fat: 34.36g | Prot: 45.37g | Carb: 220.28g.   Breakfast: Банан, Новокаша Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Печенья, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Соленья, Простые Пельмени, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Творожный Десерт. more...

1648 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...