Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
132.9 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2017:
|
1450 kcal
|
Fat: 36.16g | Prot: 122.47g | Carb: 161.49g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Яблоко, Абрикосы, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Мистраль Киноа Вареная, Запеченная или Жареная Треска, Seven Салат из Свежих Овощей. Snacks/Other: Морковь, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Bio Max Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Рузский Творог Обезжиренный, Фруктовый Салат, Рузский Творог Обезжиренный. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
svetushok's weight history
|