Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
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169.1 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2017:
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2489 kcal
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Fat: 60.49g | Prot: 225.89g | Carb: 253.69g.
Breakfast: Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mandorle. Lunch: Tabella INRAN Carne di Cavallo - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Pedon Farro Perlato Italiano - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci. Dinner: Gallo Riso Venere Integrale Gallo - MM, Merluzzo - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mutti Passata di Pomodoro, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Mandorle. Snacks/Other: Mutti Passata di Pomodoro, Noci, Tabella INRAN Gamberetti Sgusciati e Surgelati - MM, Fusilli Kamut De Cecco - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Mandorle, Fegato - MM, Melone - MM, Gallette di Riso Vitalibre - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Prometeo Farina Integrale Farro Monococco - MM, Noci. more...
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losing 7.7 lb a week
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