Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
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170.2 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2017:
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2496 kcal
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Fat: 59.51g | Prot: 225.67g | Carb: 253.32g.
Breakfast: Tabella INRAN Mela senza Buccia - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Muller Yogurt Greco alla Nocciola, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Lunch: Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Tabella INRAN Calamaro - MM, Probios Pasta Farro Integrale - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci. Dinner: Gallo Riso Venere Integrale Gallo - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Tabella INRAN Gamberetti Sgusciati e Surgelati - MM, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Mandorle. Snacks/Other: Cous Cous Integrale Probios - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Mandorle, Pan Bauletto Integrale - MM, Gallette di Quinoa Ok Bio - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Rigoni di Asiago Miele di Acacia, Smile Crunch Farina Avena Aromatizzata - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Noci. more...
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losing 15.4 lb a week
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