Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
|
212.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2017:
|
1056 kcal
|
Fat: 42.93g | Prot: 47.20g | Carb: 131.26g.
Breakfast: Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Персики, Кофе с Молоком. Lunch: Котлета Говяжья, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Свинина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Болгарский Перец, Капуста, Сметана, Оливковое Масло, Борщ. Snacks/Other: Абрикосы, Черешня, Нектарины, Лакомо Ряженка 3,2%, Кофе, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Вода. more...
|
|
3025 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|