johnrembo's Journal, 10 July 2017

126.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

773 kcal

Fat: 18.63g | Prot: 28.31g | Carb: 130.20g.   Breakfast: Банан, Новокаша Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Печенья, Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Other: Мармелад, Творожный Десерт. more...

1680 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...