Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2017
|
213.0 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2017:
|
910 kcal
|
Fat: 31.63g | Prot: 39.93g | Carb: 129.14g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная. Dinner: Сухари, Простоквашино Сметана 15%, Свинина Отварная, Борщ. Snacks/Other: Хурма, Нектарины, Алыча, Сливы, Мандарины, Яблоко, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вода. more...
|
|
2455 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|