Amirielka's Journal, 04 July 2017

137.1 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1450 kcal

Fat: 47.26g | Prot: 73.83g | Carb: 181.17g.   Breakfast: Избенка Кефир 3,2%, Овсяное Печенье с Бананом, Грецкие Орехи, Ого Мюсли Фруктовые, Варенье из Смородины, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Печеночные Оладьи, Мёд, Tuc Крекер с Сыром, Красные Помидоры, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Куриный Бульон. Dinner: Диадар Отруби Овсяные, Избенка Кефир 3,2%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Хлеб Бородинский, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Печеночные Оладьи, Хлеб Бородинский, Пиканта Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Красные Помидоры, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Овсяное Печенье с Бананом. more...

2482 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Zumba - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...