Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2017
|
130.7 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2017:
|
1257 kcal
|
Fat: 31.05g | Prot: 107.77g | Carb: 145.96g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Кальмор Соленый, Мёд, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сушки, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Постный Борщ. Dinner: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки. Snacks/Other: Какао-Порошок (Несладкий), Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Помидоры, Персики. more...
|
|
2142 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 53 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|