ASMP07's Journal, 03 July 2017

227.7 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2045 kcal

Fat: 155.12g | Prot: 109.83g | Carb: 45.63g.   Breakfast: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Oliwa z Oliwek. Lunch: SM Ryki Ser Rycki Edam, Morliny Parówki Berlinki Classic. Dinner: Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowane Marchewki. Snacks/Other: Piątnica Śmietana 18%, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone. more...

2883 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 40 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...