Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
|
218.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 52.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2017:
|
914 kcal
|
Fat: 37.24g | Prot: 49.58g | Carb: 103.39g.
Breakfast: Вода, Ичалки Пармезан, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Персики, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Snacks/Other: Сосиски Молочные, Абрикосы, Вода, Черешня, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Лакомо Кефир 1%. more...
|
|
2478 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|