Amirielka's Journal, 26 June 2017

140.4 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1452 kcal

Fat: 57.75g | Prot: 69.90g | Carb: 166.12g.   Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Шарлиз Печенье Сдобное "Клубника", Ударница Мармелад со Вкусом Вишни, Хлеб Бородинский, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 9%, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Tuc Крекер Сметана Лук, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков. Snacks/Other: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Мёд, Хлеб Бородинский, Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков, банан Мини, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Простоквашино Творог 9%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Груша, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. more...

2671 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Working - 2 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...