ASMP07's Journal, 19 June 2017

ASMP07's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Kolejny cel zrealizowany :-)
No to teraz przyszła kolej na zrzucenie tej jedynki z przodu, żeby dwie cyfry zostały tylko... LCHF da radę.

230.4 lb Lost so far: 22.3 lb. Still to go: 9.9 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 19 June 2017:

1845 kcal

Fat: 144.63g | Prot: 60.34g | Carb: 83.73g. Breakfast: Pilos Śmietanka 30%, Pilos Twaróg Tłusty. Lunch: Jabłko. Dinner: Finuu Masło Klasyczne, Kapusta, Kluski Śląskie. Snacks/Other: Duda Smaczek Konserwowy, Tesco Majonez Wyśmienity. more...

2895 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 35 minutes, Desk Work - 1 hour, Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

losing 2.4 lb a week

14 Supporters Support

Comments

Brawo! Trzymam kciuki za dalszy sukces 👍

19 Jun 17 by member: mal_07

Brawo! Dasz radę! Ja rok temu ważyłam prawie 100 kg totalnie się tym faktem załamałam. Schudłam 20 kg ale przytyłam 3 kg na własne życzenie... po prostu osiadłam na laurach. Teraz znowu próbuję z różnymi skutkami i dobrze wiem że kolejny raz jest dużo cięższy, bo wiesz co Cię czeka. Ale dasz radę wierzę w Ciebie ☺️ Wszystko zaczyna się w głowie! Mi pomaga, że robię to dla siebie- dla zwiększenia samooceny i przede wszystkim ZDROWIA ! Pozdrawiam i trzymam kciuki 👍🏻

19 Jun 17 by member: Princess Gingerella

super 😄

19 Jun 17 by member: Bella O

W listopadzie zaczynałam z 1 z przodu... powodzenia i wytrwałości 👍

19 Jun 17 by member: Jolenia


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

ASMP07's weight history

view complete history

ASMP07's Journal, 19 June 2017

Submit a Comment

Other Related Links

Members

ASMP07's weight history