Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2017
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177.5 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2017:
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3160 kcal
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Fat: 309.12g | Prot: 73.78g | Carb: 26.34g.
Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Sadia Bacon, Dodoca Requeijão Dodoca, Ovo, Frimesa Nata, Abacate. Dinner: Frimesa Nata, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Dodoca Requeijão Dodoca, Sadia Bacon, Ovo, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). more...
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gaining 7.7 lb a week
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 Comments
Cara, perdi 1 kg com a panqueca de clara sem fazer força. Compra e testa.
15 Jun 17 by member: Boucinha
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Nossa ontem eu jaquei na gordura kkkkk comi 2 potes de nata a noite, subiu 500g no peso ... minha cetose deu 1.5 hoje cedo to de jejum ainda, vou comer mta caloria hoje denovo, acho q no final de semana vou fazer um deficit calórico espontâneo kkk vou ver o lance das claras sim!
15 Jun 17 by member: davydcabral
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Troca teu amendoins por lanches com clara que tu seca.
15 Jun 17 by member: Boucinha
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