ASMP07's Journal, 12 June 2017

232.8 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2150 kcal

Fat: 162.84g | Prot: 76.40g | Carb: 93.61g.   Breakfast: Tesco Value Twaróg Tłusty, Pilos Śmietanka 30%. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Pączek z Dżemem, Nasza Spiżarnia Pieczarki Marynowane, Salato Sałatka Jarzynowa, Sokołów Serdelki z Szynki. more...

2949 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...