yoyoliu's Journal, 21 May 2017

152.6 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1656 kcal

Fat: 59.05g | Prot: 74.76g | Carb: 196.27g.   Breakfast: Nutella Nutella, Bäckerkrönung Weizenmischbrot, Nesquik Kakaopulver, TiP H-Vollmilch 3,5%, Edeka Joghurt Mild 0,1%. Lunch: Südzucker Zucker, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Nutella Nutella, Bäckerkrönung Weizenmischbrot. Dinner: Rauch Happy Day Schwarze Johannisbeere, Gemischter Salat, REWE Honig Senf Dressing, Flammkuchen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Putenbrust Fleisch. Snacks/Other: GutBio Gemüsesaft, Multinorm Heiße Zitrone, Edeka Maracuja Saft. more...

1861 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...