|
С повышением калоража до 1400-1500 организм отреагировал вполне хорошо ,вчера даже было 1700 ккал .
|
126.3 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 May 2017:
|
1572 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 98.77g | Carb: 164.40g.
Breakfast: Тандер Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Активия Биойогурт Натуральный, Чернослив, Финик, Творог 9%, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Томатная Паста, Лук, Приготовленная Брокколи (без Жира), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Финик, Северная Долина Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Активия Биойогурт Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница. Snacks/Other: Чай, Овсяное Печенье, Помидоры, Вареное Яйцо. more...
|
|
1712 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|