Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2017
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174.4 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 May 2017:
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2113 kcal
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Fat: 163.01g | Prot: 135.41g | Carb: 23.50g.
Breakfast: Pereira Amendoim Torrado e Moído. Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Bacon, Ovo. Dinner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Seara Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Quer parar com esse sódio? Boucinhaaaaaaaa
18 May 17 by member: giselibp
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@Giselibp eu comi muito sódio kkkk. Dei uma folga e não gostei do peso que estabilizou. Vou fazer um jejum e apertar na semana que vem, pensando em fazer o experimento de 1200 calorias e complementar com Whey Protein para consumir umas 150 gramas de proteína por dia. Vou evitar gorduras e comer um carbo lixo por dia para não reter quando devolver o carbo. Quero ficar um pouco abaixo de 70 kg para estabilizar nos 72 kg, peso que tinha aos 20 anos kkk
18 May 17 by member: Boucinha
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Boucinha, vc está lipoadaptado. Pode consumir menos gordura. Eu acho que vou tentar consumir apenas 50 g de gordura por dia durante 1 semana. Retirar as carnes gordas, o azeite e diminuir abacate.
18 May 17 by member: WRSA_Willian
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Completando...se vc tiver de onde tirar gordura por que parece que vc está bem seco rsrs
18 May 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian 14 kg de gordura é bastante. Foi o que a nutri calculou na última avaliação 19% de gordura corporal. Tinha que perder 7 kg de gordura e ganhar 7 kg de músculo. Ficava perto de 10% de gordura corporal.
18 May 17 by member: Boucinha
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Caraca que dificil. Perder e ganhar.
18 May 17 by member: giselibp
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