semverik's Journal, 16 May 2017

Медленно иду к цели.

126.1 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1317 kcal

Fat: 49.84g | Prot: 72.95g | Carb: 148.14g.   Breakfast: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Магнит Мандарин, Valio Сыр Oltermanni 17%, Батон, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Ролл Калифорния, Своя Компания Ролл Запеченный с Лососем и Креветкой, Суши Шоп Ролл Филадельфия, Карусель Пирожок с Капустой. Dinner: Магнит Мандарин, Батон с Маслом, Каждый День Кешью Необжаренный, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Большая Кружка Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 10%, Малина (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Черная Смородина, Сметанин Творог Обезжиренный. more...

1649 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Hiking - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...