Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2017
|
174.8 lb
Lost so far: 96.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 May 2017:
|
1920 kcal
|
Fat: 78.87g | Prot: 104.30g | Carb: 164.99g.
Breakfast: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Рыба в Кляре, Чай, Перекресток Салат Обжорка с Говядиной. Dinner: Лазанья с Мясом и Шпинатом, Пиво. Snacks/Other: Кофе, Подворье Суфле Творожное с Малиной. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Хорошая какая потеря в весе ! Почему я не могу ? Из - за лени ? Привычек ? ...Ох ...
14 May 17 by member: opa-nataliya
|
15 May 17 by member: kris_tina_sem
|
Я потерял быстро, за 4 мес. Старайтесь придерживаться минимального калоража - до 600 калл в день - этого достаточно. Этого хватает, если только у вас не сильно физическая работа. И исключите алкоголь, жареное, мучное и сладкое. К продуктам оч.изберательно, что бы экономить калории. Курица - лучший друг. Мне это все помогло и вам желаю успеха!
15 May 17 by member: Vadim_Shvedov
|
Это нужна огромная сила воли и отсутсвие дней рождений у друзей и родных ))
26 Jun 17 by member: PolinneMalinne
|
Вадим, а как вы теперь поддерживать вес будете? Организм привык голодать при 600 ккал, он же копить сразу начнёт, как только увеличите. Просто я тоже примерно так похудела, теперь вот думаю, как бы не набрать в два раза больше 😬
26 Jun 17 by member: _romovaya_baba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vadim_Shvedov's weight history
|