|
Как вы устраиваете такие зажоры при читмилах, вижу в ленте фото гор еды. У меня душа долго требовала сладкого, решила тоже читмил устроить, думала сейчас наемся, но в меня влезло 4 дольки шоколада и две вафли, наелась так, что даже пропустила ужин и только к обеду след. дня проголодалась
|
185.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2017:
|
1306 kcal
|
Fat: 55.56g | Prot: 84.50g | Carb: 119.06g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Dove Молочный Шоколад с Миндально-Апельсиновым Грильяжем, Хлеб, Колбаса Докторская, Зеленый Лук, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Чай с Сахаром, Сметана, Яйцо, Яблоко Желтое, Морская Капуста, Печень Говяжья Жареная. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
steady weight
|
 Comments
а почему вес не меняется?
13 May 17 by member: Buhanov
|
так и устраиваем :-) в меня влезла упаковка шоколадных вафель яшкино (12 штук), упаковка вафель в шоколадной глазури (10 штук), 4 пончика и пирог с корицей :-) чего тут есть то? так, чайку пофыркать :-)
|
Digi: и что, без сгущенки все!? 😱😱😱
14 May 17 by member: Buhanov
|
Тут почти у всех читмилы превращаются в огромный зажор на 2500-3000 ккал+. :D Я бы сказала, что тут у многих читмил - просто день отдыха от подсчета ккал и отрыв для психологической разгрузки.))) На самом деле же, в читмил нужно съедать до ккал, которые посчитали для поддержания, чуть попобльше, если Вы на дефиците. Т.е. например, едите вы на 1500 ккал, в день читмилла можете съесть на 2300 ккал (посчитано для веса 60 кг, при занятиях спортом 5 р в нед), сохраняя баланс жиров, углей и белков. с:
14 May 17 by member: CandyCoffe
|
Это что же за шоколад-то такой был, что 4 дольки хватило?🤔 и вафли не иначе как сухпай, призванный держать организм человека сутки сытым) я бы после такой еды через час уже есть хотела. Быстрые углеводы - сытость недолгая
14 May 17 by member: Marmisha
|
Кстати, вы говорили, что у нас с вами одинаковые объемы и почти одинаковый вес (неделю назад был), не смотря на разницу в росте, а фотки так и нет😔
14 May 17 by member: Marmisha
|
а вот хз почему вес не меняется, я не так давно начала калории считать, с конца апреля, у меня всегда долго организм реагирует, бывает первые пару недель тишина, а потом наоборот очень быстро уходит... вообще всегда по-разному, я "большой" специалист в плане похудения на подсчете калорий, скидывала так большие веса уже раз 5 в жизни, в сумме это больше 70 кг. Но всегда набираю обратно, и каждый раз все больше, сейчас мой рекорд в весе, я так весила перед родами непосредственно в последний раз. Хочу ввести разгрузочный день раз в неделю, т.к. на 1600 ккал вес просто поддерживается, но почти не уходит. Уходит только в те дни, когда употребляю 1200-1300, но мне постоянно так тяжело и когда я питалась в пределах 1300 ккал были постоянные срывы, поэтому не хочу повторять.
15 May 17 by member: nobigass
|
Marmisha, фотки надо будет залить конечно
15 May 17 by member: nobigass
|
Шоколад был Dove с апельсиновым грельяжем, вафли Яшкино, потом тошнило весь вечер ужасно, может они не совместимы как кола и ментос.. )))
15 May 17 by member: nobigass
|
Или организм от пакостей оивык)
17 May 17 by member: Marmisha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nobigass's weight history
|