Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2017
|
128.5 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 May 2017:
|
1397 kcal
|
Fat: 58.44g | Prot: 57.63g | Carb: 173.58g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yayla Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Haşlama. Dinner: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantarlar, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Badem, Kaju, Yeşil Elma, AOÇ Kefir, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Erik, Kuru İncir, Kuru Kayısı. more...
|
|
1720 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
freckled_witch's weight history
|