|
Вот и подошел месяц на пп,29 дней и 5,4 кг,не плохо конечно ,но хотелось бы больше)
Не понимаю свой организм . Всю неделю занималась ,так что до последних сил ,неделя была самой жёсткой ,и самой сложной ,много нагрузок , а тут всего навсего 300 г ..
Может конечно еще вода роль играет,потому что уже неделю как пью 2-2,5 л/день ,но все же огорчают такие результаты,но главное не в плюс,хоть какое-то облегчение.
Посмотрим,что будет на следующей неделе, может надо будет увеличить нагрузки ,но главное не сдаваться )
|
131.4 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 April 2017:
|
1284 kcal
|
Fat: 44.32g | Prot: 85.99g | Carb: 138.68g.
Breakfast: Княгинино Снежок 3,2%, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Приволжский Творог 5%, Чернослив, Клюква, Яйцо, Северная Долина Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Княгинино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти Отварные, Кальмар Отварной. Dinner: Корица, Княгинино Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Финик, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Магнит Банан, Арахис, Haas Ванилин, Чернослив, Желатин Пищевой, Северная Долина Молоко 2,5%, Приволжский Творог 5%, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко Зеленое, Княгинино Снежок 3,2%. more...
|
|
1766 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
1 to 20 of 29
 Comments
А чем вас не устраивает результат? 5 кг это оптимальный отвес в месяц, который не вредит вашему здоровью. Тем более вы не с большого веса худеете. Всего сразу тоже не бывает. Главное в нашем деле - запастись терпением и не сбиваться с курса. Чем медленнее уходят кг, тем надёжнее
30 Apr 17 by member: olga_k7
|
olga_k7 ,да головой то я все понимаю, я надеялась на больший отвес на этой неделе.
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
А вы перестаньте взвешиваться :) вот я не взвешиваюсь и не огорчаюсь по поводу привесов/отвесов. Уберите весы подальше и ориентируйтесь на замеры. Это очень мотивирует )
30 Apr 17 by member: olga_k7
|
olga_k7 ,не замеры не буду,что-то мерилась два раза,с груди ушел 1 см,а она итак не большая,я лучше с весами))
Но если в месяц будет уходить кг 5 ,то в принципе нормально,у меня как раз есть месяца 1,5-2 до встречи с человечком одним)
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
а сколько в день воды и сахара суммарно употребляешь?
30 Apr 17 by member: Buhanov
|
Много нагрузок не равно большому отвесу. Если кортизол будет зашкаливать можно даже и набрать)
30 Apr 17 by member: Alisawas
|
попробуйте почитмилиться,один-два раза в неделю ешьте что душе угодно,вес опять начнет уходить,проверено на себе.
30 Apr 17 by member: olgafisenko2008
|
и еще,у меня в месяц 2 кг уходит и я считаю,что это замечательно.
30 Apr 17 by member: olgafisenko2008
|
Buhanov ,ну воды 2-2,5 л /день ,а сахара даже не представляю ,сам сахар в чистом виде не употребляю ,ну может около 30 г
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
Alisawas , я даже такого слова не знаю 😅 что будет зашкаливать ?)
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
olgafisenko2008 , не ,никаких читмиллов ,не хочу ,не тянет уже ,да и не буду сходить с дистанции )
30 дней без срывов и намёков на срывы ,и думаю так же будет дальше )
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
Про читмилы вы зря. Читмил раз в 10-14 дней запускает ваш метаболизм. Организм очень быстро подстраивается под новый образ жизни и обмен веществ начинает снова замедляться. Читмил в этом случае является неким взрывом, который приводит все в движение. Опять же, читмил не означает жрать как не в себя) Вы просто увеличиваете свой стандартный калораж на 400-500 ккал. А 5 кило за месяц это норма. Для здорового похудания норма 3-5 кило в месяц. Если вы худеете на 10 кг за месяц это повод задуматься. Вы явно что то делаете неправильно. Исключение составляют люди с весом больше центнера.
У вас отличный результат. Удачи!
30 Apr 17 by member: Amit Imba
|
Amit lmba , не знаю ,пока не хочется )
Спасибо )
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
Отличный результат! Вы умница 👍👍👍
30 Apr 17 by member: ololyona1
|
Ololyona1 , спасибо,еще бы это было хорошо заметно )
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
Darko0198 очень много нагрузок – стресс для организма, если не будет успевать восстановиться – будет много гормона кортизола, а он задерживает воду и не только. http://su0.ru/Qo05 по ссылке подробно)
30 Apr 17 by member: Alisawas
|
Alisawas ,слишком много информации . У меня все в норме ,тренировки не более 1 часа в день ,да и питание пп,так что мне это не грозит)
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
Darko0198, вы молодец,успехов вам !!!
30 Apr 17 by member: devushka zagadka
|
Devushka Zagadka , спасибо,и вам того же)
30 Apr 17 by member: Daria_dom_cake
|
Умничка! 5 кг за месяц - это хороший темп. Без стресса для организма.👍
30 Apr 17 by member: All time
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Daria_dom_cake's weight history
|