|
Redukcja- dzień 1 :-)
|
186.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 April 2017:
|
3229 kcal
|
Fat: 78.09g | Prot: 271.32g | Carb: 347.36g.
Breakfast: Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Banan, Olimp Gladiator, Awokado, Maluta Serek Chudy 0%, Cebule, Pieczony Schab Wieprzowy, Białko Jaja Kurzego, Biedronka Pieczarki, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Golden Sun Ryż Basmati, Kalafior, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Czerwona Kapusta, Golden Sun Ryż Basmati, Czerwona Papryka, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso,Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu, Produkt Wysokogatunkowy). Snacks/Other: Olimp Sport Nutrition 100% Natural Whey Protein Concentrate, Vitargo Vitarade EL, Czerwona Papryka, Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Martin_535's weight history
|