Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
|
195.1 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 March 2017:
|
2474 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 181.35g | Carb: 292.62g.
Breakfast: Овсяное Печенье Домашнее, Power Pro Гейнер, Яйцо Всмятку, Бутерброд с Ветчиной и Соусом, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Спаржа (Свежая, Замороженная). Lunch: Телятина Отварная, Хлеб из Цельной Пшеницы, Салат из Пекинской Капусты, Кускус (Вареный), Куриный Бульон, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Dinner: Чай с Лимоном, Словяночка Сыр Кисломолочный Нежирный, Салат из Рукколы, Зеленый Горошек, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Банан, Power Pro Гейнер, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье Домашнее, Бутерброд с Ветчиной, Соусом и Сыром с Листьями Салата. more...
|
|
2806 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|