Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
|
120.6 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2017:
|
1584 kcal
|
Fat: 60.79g | Prot: 182.51g | Carb: 69.44g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 0%, Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком. Lunch: Рыбные Палочки, Зеленый Чай с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Куриные Грудки, Кальмары (Вареные или на Пару), Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. more...
|
|
1639 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kapsjtan's weight history
|