Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2017
|
119.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2017:
|
2052 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 150.36g | Carb: 250.64g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сормовская Кондитерская Фабрика Зефир "Обожайка", SPAR Каша Дружба, Банан, Йогурт Домашний, Кофе. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шпинат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Станичные, Диетическая Творожная Запеканка. Dinner: Лаваш Армянский, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры, Диетическая Творожная Запеканка. Snacks/Other: BSN Протеин Syntha-6, Наша Корова Творог 5%. more...
|
|
1605 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olynka86's weight history
|