Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2017
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176.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 April 2017:
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2985 kcal
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Fat: 61.07g | Prot: 173.50g | Carb: 415.77g.
Breakfast: Ultra Beef Protein - MM, Zuegg Marmellata 100% Albicocche - MM, Muller Yogurt Greco alla Nocciola, Burro Arachidi Good Karma - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Lipton Yellow Label Tea. Lunch: Bauli La Colomba, Tabella INRAN Totano-Polpo - MM, Cavolfiori - MM, Sarchio Farina di Mais, Mutti Passata di Pomodoro. Dinner: Patamore Gnocchi di Zucca, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Bonduelle Iceberg, Halibut, Uovo (Intero). Snacks/Other: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Mandorle, Yamamoto Ultra Beef Protein - MM, Premium Crema di Marroni - MM, Vitalibre Gallette di Riso - MM, Matteo SPUNTINO - MM. more...
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losing 4.6 lb a week
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