Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2017
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144.6 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 April 2017:
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1794 kcal
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Fat: 50.29g | Prot: 165.15g | Carb: 173.19g.
Breakfast: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 日清 ごろっと大豆のグラノーラ, CGC 調整豆乳, Quaker オートミール, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: セブンイレブン 納豆, ポン酢, ファミリーマート わかめの海藻サラダ, ゆで卵, 味噌汁, ご飯. Dinner: ポン酢, もやし, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 豆腐. Snacks/Other: スルメ, スルメ, はちみつ, キッコーマン 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター, 大丸本舗 ぶどう糖. more...
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losing 15.4 lb a week
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