semverik's Journal, 14 April 2017

127.9 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1584 kcal

Fat: 71.10g | Prot: 81.07g | Carb: 162.46g.   Breakfast: ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Сыр Российский, Батон, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Lunch: Коровкино Сыр Плавленный, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Молоко. Dinner: Жареный Бутерброд с Сыром, Чай, Чай, Капустный Салат, ВкусВилл Котлеты из Трески Рубленые. Snacks/Other: Сушка, Ряженка, Арахис, Чай, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...

1677 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...