Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2017
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144.6 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 April 2017:
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1682 kcal
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Fat: 39.33g | Prot: 144.46g | Carb: 192.97g.
Breakfast: ローソン サラダチキンハーブ, わかめ, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, ご飯, 味噌汁, 目玉焼き 調理油なし. Lunch: ローソン サラダチキンハーブ, 味噌汁, もやし, ご飯, ごま油. Dinner: はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ポン酢, 豆腐, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, もやし. Snacks/Other: 友口 節分豆, 友口 節分豆, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター, 大丸本舗 ぶどう糖, キッコーマン 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター. more...
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losing 4.6 lb a week
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