Kapsjtan's Journal, 10 April 2017

121.9 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1714 kcal

Fat: 57.34g | Prot: 103.95g | Carb: 214.44g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Бахетле Кутаб с Творогом и Зеленью, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сыр Чечил, Кофе с Молоком, Перекресток Кулич Пасхальный. Lunch: Чай с Молоком, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Тушеные Овощи, Брокколи, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Молодая Морковь, Брокколи, Здоровое Питание Котлетки Куриные с Брокколи, Миндаль. Snacks/Other: Клубника, Di&Di Шоколадная Плитка с Миндалем, со Стевией, Клубника, Данон Творог Мягкий 5%, Банан, Банан. more...

1971 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...