Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2017
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175.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2017:
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3059 kcal
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Fat: 45.74g | Prot: 174.11g | Carb: 462.39g.
Breakfast: Mandorle, Fitness Authority Sciroppo Caramello - MM, Ki Fiocchi di Segale - MM, Yamamoto Hydrorazan Whey - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Pedon Farro Italiano - MM, Perugina Tablò Fondente Extra - MM, Tabella INRAN Finocchio - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Dinner: Patamore Gnocchi di Zucca, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mutti Passata di Pomodoro, Esselunga Insalatina Lattughino Verde. Snacks/Other: Noci, Mutti Passata di Pomodoro, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Pasta Riccioli - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Noci, Yamamoto Hydrorazan Whey - MM, Vitalibre Gallette di Riso - MM, Z-Konzept Barretta Z-Konzept 28% - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Crema di Marroni - MM, Daily Life Burro Arachidi Delight Ciocco - MM, Mandorle, Probios Farina Grano Khorasan Kamut - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Matteo SPUNTINO - MM. more...
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losing 1.5 lb a week
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