|
jest postęp, od jutra zaczynam yohimbine stosować . Liczę na spadek jeszcze 2-4kg nie tracą przy tym masy mięśniowej , dieta białko i tłuszcze węglowodany tylko po treningu i przed snem, nie więcej niż po 60g . 😋 będzie ciężko.😅
|
202.6 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 February 2017:
|
2887 kcal
|
Fat: 104.77g | Prot: 216.85g | Carb: 269.04g.
Breakfast: Biedronka Bułka Grahamka, Jajecznica, Muller Riso Malina. Lunch: Orzechy Laskowe, Rodzynki, Słonecznik, Sante Sezam, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Premium WPC 80 Instant. Dinner: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Łowicz Sos Spaghetti, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. more...
|
losing 0.6 lb a week
|