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Afinal, O Que Engorda (e o que Emagrece), saiba aqui: http://colunadowalter.blogspot.com.br/2017/02/podcast-tribo-forte-01-afinal-o-que.html
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210.8 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2017:
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2062 kcal
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Fat: 109.67g | Prot: 205.97g | Carb: 54.32g.
Breakfast: Ovo Frito, Café, Frimesa Nata. Lunch: Coquetel de Suco de Oxicoco (Concentrado Congelado, com Água), Lasanha de Berinjela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Frango Assado, Água. more...
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losing 2.4 lb a week
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