Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2017
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175.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2017:
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3186 kcal
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Fat: 37.58g | Prot: 174.09g | Carb: 525.34g.
Breakfast: Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, OK Bio Gallette di Quinoa - MM, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Nestlé Corn Flakes - MM, Ki Fiocchi di Segale - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Halibut, Tabella INRAN Finocchio - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Spaghetti Farro - MM. Dinner: Zucca -MM, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mandorle, Mutti Passata di Pomodoro, Nestlé Corn Flakes - MM, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Probios Pasta Farro Integrale - MM, Tabella INRAN Gamberetti Sgusciati e Surgelati - MM. Snacks/Other: Grana Padano Grana Padano, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Composta di Lamponi - MM, Vitalibre Gallette di Riso - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Noci, Daily Life Prochunks Spezzatino di Soia - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Curtiriso Curtiriso Basmati - MM, Matteo SPUNTINO POST WO - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Probios Farina Grano Khorasan Kamut - MM, Vermont Burro Arachidi Good Karma - MM, Yamamoto Hydrorazan Whey - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Matteo SPUNTINO - MM. more...
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losing 4.6 lb a week
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