johnrembo's Journal, 28 January 2017

125.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

687 kcal

Fat: 26.89g | Prot: 22.07g | Carb: 94.73g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Danone Актимель. Lunch: Спартак Вафли Черноморские, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Other: Тимоша Сырок Творожный Глазированный Шоколадный, Кофе с Молоком. more...

1667 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 34 minutes. more...