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...grad noch ok, laufe nachher heim, das sollte für das Gewicht auch was bringen :-) allen einen schönen Tag!
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183.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2017:
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3140 kcal
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Fat: 171.61g | Prot: 157.67g | Carb: 203.59g.
Breakfast: Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Vollkornbrot, Golden Toast Butter Toast, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Ei, Kidneybohnen & Rindfleisch. Dinner: Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Guacamole, Aldi Bierschinken, Mischkornbrot. Snacks/Other: Aldi Trauben Kernlos, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, Lindt Lindor Kugeln, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Skyr. more...
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3770 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 8 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Ja, die 82 kommt wieder näher 😀
19 Jan 17 by member: Josie27072010
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Sollte gegen das Gewicht was bringen. Ich laufe nur wenn der Wind weg bleibt.
19 Jan 17 by member: marcothebrain
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Juchu! Erstmalig Feierabend vor Sonnenuntergang! Der Frühling kommt ! Raus in die sonne, an den Strand, weg mit den Wintermänteln, rein in die FlipFlops, genießt die Cocktails, fahren wir Wasserski, jippie!!! ........... ok, ich zieh gleich mal die Handschuhe, das Stirnband und die Windstopperlaufhose an, Rollkragenshirt und Dicke Laufjacke- gleich geht's los. Immerhin am Anfang ohne Grubenlampe
19 Jan 17 by member: vorhh13
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😋 Heute ohne Grubenlampe?
19 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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ja, am Anfang wars noch hell, Dunkel wurde es erst nach 5, da musste sie noch herhalten...Im Hellen heimlaufen war ne fast vergessene Erfahrung :-)
19 Jan 17 by member: vorhh13
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Hi,hi, Hauptsache Du hast nach Hause gefunden:)
19 Jan 17 by member: Schalkerin1904
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