Hantel76's Journal, 18 January 2017

142.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1324 kcal

Fat: 30.51g | Prot: 88.06g | Carb: 172.96g.   Breakfast: DM Bio Chiasamen, My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Best Body Water Whey, Kaffee mit Milch. Lunch: Apfel, Clementinen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio 3-Korn Flocken, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lidl Kürbiskernbrot. Dinner: Magnum Chocolate Almond, Magnum Double Chocolate, Knorr Feinschmecker Curry Sauce, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Broccoli Röschen, Champignons Frisch, Spitzpaprika, Knoblauch, Schalotten, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Snacks/Other: Haribo Pfirsiche, Haribo Wine Gums, Haribo Schnuller, Trolli Haifische. more...

2081 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 33 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...