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La balanza que no se mueve. Estancada en este peso hace una semana.
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131.2 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2017:
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1060 kcal
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Fat: 32.42g | Prot: 52.37g | Carb: 149.06g.
Breakfast: Café con Leche Descremada, Miel, Lactal Pan Lacteado. Lunch: Calabaza Cocinada, Tomates, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani. Dinner: Ciruela, Aceite de Oliva, Brócoli, Soyana Tofu, Rúcula, Tomates Cherry, Calabaza. Snacks/Other: Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lactal Salvado, SanCor Queso Porsalut Light, Dahi Yogur Descremado con Duraznos, Ciruela. more...
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1637 kcal
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Activities & Exercise:
Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Probaste hacer una "comida trampa" o tener un exceso de kcal en base a carbohidratos? A veces llevamos tanto tiempo en deficit calorico que el cuerpo se adapta y se relantiza más el metabolismo
16 Jan 17 by member: Siemprefirme
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Pensé lo mismo que Siemprefirme! En un día hipercalorico.
No sabía que tenía que ser basado en hidratos, pensé que podía ser proteico.
16 Jan 17 by member: marielamatina
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No, lo hice. Como seria esa comida trampa?
16 Jan 17 by member: clonada42k
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seria como salirte de la dieta y comer lo que te apetezca, hamburguesa, pizza, todo oo que te prohibas, o sino podes hacer un "refeed", que es un dia hipercalorico, a base de carbohidratos, sin salirse de la dieta
16 Jan 17 by member: muchachopacifico
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En cualquiera de los 2 casos, comida trampa o refeed, sirven para darle un empujon al metabolismo, por que tanto tiempo en deficit lo ralentiza y no serviria de nada seguir estando en déficit
16 Jan 17 by member: muchachopacifico
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Yo lo hago 1 vez por semana, aunque ahora estoy de vacaciones y seguro va a ser toda la semana jajaja
16 Jan 17 by member: muchachopacifico
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No tenia idea!!!! el fin de cociné pizzas y empanadas para la familia y no las probé!
16 Jan 17 by member: clonada42k
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a mi me ayudó en los estancamientos!
16 Jan 17 by member: belkiscardozo
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Ahí estuve leyendo algo sobre las comidas trampa, muy interesante, lo desconocía. Habrá que probar porque vengo restringiendo calorías. Gracias a todos por la ayuda.
16 Jan 17 by member: clonada42k
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Gracias por tanta info! Habrá que probar!
16 Jan 17 by member: marielamatina
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