Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
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172.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2017:
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3148 kcal
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Fat: 36.25g | Prot: 172.67g | Carb: 517.52g.
Breakfast: Yomo Yogurt Greco Delta Mirtillo, Vivo Meglio Soya Drink Cacao - MM, a.N.LABS All The Whey Protein Blend - MM, Tabella INRAN Mela senza Buccia - MM, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Market Pantry Original Syrup - MM, Tabella INRAN Zucchine Crude - MM, Mandorle, Probios Pasta Farro Integrale - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM. Dinner: Mandorle, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Curtiriso Curtiriso Basmati - MM, Nescafe Cappuccino, Nestlé Corn Flakes - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mutti Passata di Pomodoro, Esselunga Insalatina Lattughino Verde. Snacks/Other: Daily Life Ragù di Soia - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Tabella INRAN Asparagi di Serra - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Tabella INRAN Pomodori Secchi - MM, Pasta Riccioli - MM, Premium Crema di Marroni - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Smile Crunch Farina Avena Aromatizzata - MM, Mandorle, Vitalibre Gallette di Farro - MM, a.N.LABS All The Whey Protein Blend - MM, All Stars Barretta Pro-Plex Bar - MM. more...
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gaining 9.3 lb a week
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