Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2017
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171.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2017:
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3146 kcal
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Fat: 39.24g | Prot: 172.16g | Carb: 503.34g.
Breakfast: Mulino Bianco Pane + Cioccolato - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Tabella INRAN Mela senza Buccia - MM, Yomo Yogurt Greco Delta Mirtillo, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra - MM, Lipton Yellow Label Tea, a.N.LABS All The Whey Protein Blend - MM. Lunch: Noci, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Tabella INRAN Asparagi di Serra - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Pasta Riccioli - MM. Dinner: Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Pasta Farro Integrale - MM, Nescafe Cappuccino, Nestlé Corn Flakes - MM, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Bonduelle Iceberg, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Pomodori Secchi - MM, Crema di Marroni - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Smile Crunch Farina Avena Aromatizzata - MM, Mandorle, Ragù di Soia - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Curtiriso Curtiriso Basmati - MM, Grana Padano Grana Padano, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, OK Bio Gallette di Quinoa - MM. more...
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gaining 3.1 lb a week
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