Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
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170.6 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2017:
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3112 kcal
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Fat: 37.31g | Prot: 171.53g | Carb: 500.95g.
Breakfast: Mela senza Buccia - MM, a.N.LABS All The Whey Protein Blend - MM, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra - MM, Yomo Yogurt Greco Delta Mirtillo, Pavesini Pavesini al Cacao, Lipton Yellow Label Tea, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Mandorle, Finocchio Crudo, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Probios Pasta Farro Integrale - MM. Dinner: Mandorle, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Daily Life Ragù di Soia - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Nescafe Cappuccino, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Molino Belotti Pasta Riccioli - MM. Snacks/Other: Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Grana Padano Grana Padano, Curtiriso Curtiriso Basmati - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Farina Grano Khorasan Kamut - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Daily Life Burro Arachidi Delight Ciocco - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, OK Bio Gallette di Quinoa - MM, Grana Padano Grana Padano. more...
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losing 4.6 lb a week
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