|
5 rakamını görünce tartıyla bi an göz göze geldik :D Hedefiniz sadece tartı olmasınnn.rakam değil ayna önemli. birde 'diyet' değil de sağlıklı beslenme diyelim, hayatımızin bir parçası haline geliyor çünkü. Yaşasın sağlıklı beslenme yaşasın sporr!! hafifimm hafifsinn hafiffff =))
|
145.1 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2017:
|
854 kcal
|
Fat: 37.98g | Prot: 64.15g | Carb: 71.96g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karışık Kuruyemiş, Kuru Meyve Karışımı, Elma, Süt. more...
|
|
1996 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Singing - 1 hour, Housework - 1 hour, UgurKara - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|