johnrembo's Journal, 03 January 2017

125.4 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

813 kcal

Fat: 29.05g | Prot: 26.19g | Carb: 115.56g.   Breakfast: Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Печенья, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Пирожное Корзиночка, Кофе с Молоком. more...

1661 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...