Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2017
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129.9 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 January 2017:
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604 kcal
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Fat: 41.00g | Prot: 50.30g | Carb: 9.43g.
Breakfast: Coffee (Espresso Brewed), Manteiga, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. Lunch: Cenouras, Brócolis, Cebolas. Dinner: Pernil Assado, Cooked Cauliflower, Fiore Creme de Leite Fresco, Itambé Requeijão Tradicional. Snacks/Other: Pasta de Amendoim. more...
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1673 kcal
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Activities & Exercise:
5,5 km na esteira - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.6 lb a week
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 Comments
Peso perdido na quinta semana de low carb: 1,2 kg
Glicose (16 horas de jejum): 76 mg|dl
Pressao: 95 X 68
Cetose: 160 mg|dl (fort ++++)
Peso perdido ate agora: 9 kg
Sobrevivi ao Ano Novo!!!
03 Jan 17 by member: Smilady
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Que hora vc fez essas medições?
03 Jan 17 by member: davydcabral
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Davyd eu meco uma vez por semana em jejum (de no minimo 12 horas) pela manha.
03 Jan 17 by member: Smilady
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Normalmente entre 10 e 11 da manha
03 Jan 17 by member: Smilady
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Pelo que li ontem parece que nosso corpo da picos altos de insulina naturalmente por volta das 20 hrs, vi alguem comentando aqui q é melhor medir a cetose mais p final da tarde, parece fazer sentido, mas ..., tb já peguei minha cetose no pulo do gato! kkk por volta das 2 hrs da manhã ela costuma estar bem mais alta do que durante o dia...
03 Jan 17 by member: davydcabral
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Acho que faz sentido o que vc disse Davyd, porque se vc come os resultados devem mudar ne? Producao de insulina deve afetar a cetose. Eu realmente gosto de me pesar, medir cetose e glicose em jejum. E o que faz sentido pra mim (quando vc faz exame de sangue vc faz em jejum ne? Pra mim e como se fosse esse tipo de exame semanal so que em casa rsrsrs)
03 Jan 17 by member: Smilady
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