eriskio's Journal, 27 December 2016

193.8 lb Lost so far: 59.7 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2628 kcal

Fat: 82.93g | Prot: 131.59g | Carb: 346.02g.   Breakfast: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Caffé Espresso Zuccherato, Mela, Banana, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Pam Panorama Pane ai Semi di Lino e Girasole, Grana Padano Grana Padano, Galbani Certosa, Pam Panorama Tonno all'olio di Oliva. Dinner: Mulino Bianco Tarallucci, Caco, Preti Biscotto Lagaccio, Latte (Latte Intero). Snacks/Other: Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. more...

2738 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 14 hours, Desk Work - 8 hours, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 hour, Resting - 1 hour. more...