Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
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170.2 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2016:
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2860 kcal
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Fat: 40.26g | Prot: 170.77g | Carb: 439.89g.
Breakfast: LD Market Miele Millefiori, Now Foods Ultra Omega 3, Noci, Oxygen Iso 100 Zero - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Vivo Meglio Soya Drink Cacao - MM. Lunch: Cavolini di Bruxelles - MM, Mutti Passata di Pomodoro, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Sgambaro Pasta al Kamut - MM, Noci, Now Foods Ultra Omega 3. Dinner: Ventura Fichi Secchi - MM, Pasta Riccioli - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Mandorle, Vitalibre Gallette di Riso - MM, Barretta Ciokko Bar Fondente - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Now Foods Ultra Omega 3, Tabella INRAN Gamberetti Sgusciati e Surgelati - MM, Curtiriso Curtiriso Basmati - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Vitalibre Gallette di Farro - MM, Grana Padano Grana Padano, le Conserve della Nonna Composta di Lamponi - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM. more...
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losing 3.1 lb a week
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