Hantel76's Journal, 16 December 2016

142.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1246 kcal

Fat: 45.52g | Prot: 45.59g | Carb: 158.21g.   Breakfast: Himbeeren, Milbona Protein + Aprikose-Chia, Kaffee mit Milch. Lunch: Himbeeren, DM Bio Quinoa Flocken, DM Bio Chiasamen, Birnen, My Muesli Figurfit Müsli, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Nestle Fitness Vollkorn, Kellogg's Rice Krispies, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Mango Ananas Müsli mit Physalis und Kokos. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. Snacks/Other: Alesto Nussmix mit Macadamia, Lebkuchen Schmidt Zunft-Elise. more...

1569 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...