Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
291.0 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 92.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2016:
|
2030 kcal
|
Fat: 55.80g | Prot: 156.07g | Carb: 231.37g.
Breakfast: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Шарлотка с Яблоками, Каждый День Форель Слабосоленая. Lunch: Meiji Коллаген, Данон Творог Мягкий 0%, Мёд. Dinner: Солнечная Фазенда Руккола, Уксус (Яблочный), Помидоры, Оливковое Масло, Гречка Отварная без Масла, ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный. Snacks/Other: Яблоко, Сливочное Масло, Яйцо, Шарлотка с Яблоками, Эколь Ветчина К Завтраку, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
3860 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Arslan Abdallah's weight history
|